Lidar com o Stress do Regresso à Rotina

As férias terminam e regressa o dia a dia: trabalho, escola, horários, compromissos… e muitas vezes, também o stress. A adaptação pode ser desafiante, tanto para adultos como para crianças, e é comum sentir ansiedade, cansaço ou até dificuldade em dormir.

Na Farmácia Moderna, sabemos como este período pode ser exigente. Por isso, deixamos-lhe algumas estratégias e soluções para tornar o regresso à rotina mais leve e equilibrado.

SINAIS DE QUE O STRESS ESTÁ A AFETAR O SEU BEM-ESTAR

Nem sempre é fácil identificar, mas o corpo e a mente dão sinais:

😵‍💫 Dores de cabeça frequentes ou tensão muscular.

🌙 Alterações no sono, como insónias ou sono pouco reparador.

📉 Falta de concentração e irritabilidade.

🥱 Cansaço excessivo, mesmo após descansar.

Se estes sintomas forem persistentes, é altura de agir.

DICAS SIMPLES PARA GERIR MELHOR O STRESS

✅Organize-se aos poucos – não queira retomar todas as tarefas de uma vez. Estabeleça prioridades e vá ajustando gradualmente.

✅Mantenha momentos de lazer – reserve algum tempo para si, mesmo em dias mais preenchidos.

✅Pratique atividade física – caminhar, andar de bicicleta ou fazer uma aula de yoga ajudam a libertar tensão.

✅Durma bem – uma boa higiene do sono é fundamental para o equilíbrio físico e mental.

✅Alimente-se de forma equilibrada – uma dieta rica em frutas, legumes e hidratação adequada faz toda a diferença.

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SOLUÇÕES QUE PODE ENCONTRAR NA FARMÁCIA MODERNA

Para além dos hábitos saudáveis, existem produtos que podem ajudar a aliviar o stress e a ansiedade do regresso à rotina:

Suplementos naturais com valeriana, passiflora ou melatonina – para melhorar o sono e reduzir a ansiedade.

Multivitamínicos e magnésio ajudam a combater o cansaço físico e mental.

Infusões relaxantes ótimas para momentos de pausa ao longo do dia.

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Na Farmácia Moderna, temos uma equipa pronta para o aconselhar e ajudá-lo a escolher as soluções mais adequadas às suas necessidades.

📌 Lembre-se: lidar com o stress é possível com pequenas mudanças e a ajuda certa. Estamos sempre disponíveis para si, seja na Farmácia Moderna ou na nossa loja online . 💜